Stagionalità


STAGIONALITÀ DI SETTEMBRE
Verdure: aglio, barbabietola, basilico, bieta da coste e da taglio, bietola, broccolo, carota, cavolo cappuccio, cavolo verza, cetriolo, cicoria bianca, rossa, verde e bionda, cicoria catalogna, orchidea rossa e puntarelle, cipolla, costa, erba medica, fagiolo borlotto nano e rampicante, fagiolino, finocchio, fungo, grano saraceno, indivia riccia, lattuga romana, rossa e dei ghiacci, maggiorana, mais, melanzana, mentuccia, patata, peperone, pomodoro, porro, radicchio, rapa, riso, rucola, scorzonera, sedano, sedano rapa, seme di girasole, seme di lino, seme di sesamo, soia, spinacio, zucca, zucchina ibrida chiara e scura.
Pesce: acciuga, alice, calamaro, cefalo muggine, dentice, gattuccio, mazzancolla, moscardino, ombrina, orata, pannocchia, pesce spada, ricciola, rombo chiodato, sarago, sardina, seppia, sogliola, spigola, tonno rosso, triglia, vongola verace.
Frutta: anguria, arachide, banana, cachi, cocomero, fico, fico d'india, limone, lampone, mandorla, mela, melagrana, melone, mora, nocciola, pera, pesca, pistacchio, prugna, uva.

giovedì 24 novembre 2011

Rientro col marsupio

Diciamolo subito, non è come in foto, ma lo stop ha fatto il suo mestiere. Quei pochi chili di troppo, non saranno più di 5, sono tutti lì o quasi, mannaggia a loro. E del resto è da giugno che corro pochissimo, ad agosto e settembre mi sono proprio fermato, ottobre e novembre li ho passati fingendo di correre, non potevo scappare dal marsupio naturale.
Forse potevo, ma perchè? O meglio, mi sono concesso una vita agiata per qualche mese, qualche birra di troppo, un po' di cibo (buono) di troppo ed eccomi qui, un po' sovrappeso ma anche contento. Un paio di mesi di cura alimentare e finalmente degli allenamenti degni di tale nome, mi riporteranno ai miei 70/71 kg soliti. Ma sia chiaro, niente scelte drastiche, è sufficiente qualche aggiustamento. Se non ci sono necessità mediche, non credo affatto alle riduzioni drastiche, alle proibizioni e rinunce che portano all'esito contrario, cioè a una ricerca spasmodica di quel cibo. No no, non fa per me. Cucinare e mangiare sono passione, gusto, bontà, anche bellezza, non me ne privo, li modifico semplicemente. Ho appena chiamato il pescivendolo per la spesa di sabato!! Eh...
Ma nonostante la pesantezza inevitabile, non solo per la panza ma anche per la sosta forzata, non va così male. Anzi. L'umore è ottimo, la voglia di correre alle stelle e cerco di usare la massima prudenza per non forzare troppo. Martedì i 400 corsi a 1'29"/30" recuperando 1'30" mi sono parsi buoni, senza eccessiva fatica, il 1000 successivo invece mi ha fatto chiaramente capire quanto lo stop abbia colpito. Fino ai 600m abbastanza normale, 24" ogni 100m regolari, dai 600m mi sono piombato e ho dovuto faticare più del previsto per portare a casa il mio 3'59". Ma in fondo, tutto nella normalità.
Domenica penso che andrò ad Invorio a fare i 7km classici del circuito Ammazzainverno, magari incrocio qualche blogger della zona. Non farò proprio gara, lascio le gambe libere di fare quel che hanno voglia, voglio solo riassaporare la domenica di corsa in compagnia. A chi ci sarà ci vediamo lì.
Nell'entusiasmo ho anche stilato un ipotetico calendario di gare, cross in prevalenza, da qui a marzo. Dovrei ricominciare a Santo Stefano con il cross a Bedisco di Oleggio, senmpre che tutto da oggi al 26 funzioni come deve. Atrimenti rimando a più avanti. Le intenzioni però sono buone...


Lunedì 26/12/2011  Cross a Bedisco di Oleggio - Poker cross novarese
Venerdì 06/01/2012  Cross Campaccio (mah, forse)
Sabato 14/01/2012  Cross a Cameri - Poker Cross novarese
Domenica 22/01/2012  Gattico corre per beneficenza 14km strada ???
Domenica 05/02/2012  Borgomanero Trail, Sentieri di Santa Cristina 17km. Fortissimi dubbi, soprattutto se c'è fango. ???
Domenica 19/02/2012 Cross Campionato Regionale di Società a Cambiano (TO)
Domenica 04/03/2012 EVENTUALE SE QUALIFICATI E SE CONVOCATO Cross Campionato Italiano di Società a Correggio (RE)
Domenica 18/03/2012 Cross 5 Mulini
Domenica 25/03/2012 Cross Campionato Italiano Master a Polpenazze sul Garda (BS) (ci si può pensare, vediamo)

E a rileggere queste gare mi sento così (e Flea è uno spettacolo)

21 commenti:

kaiale ha detto...

ammazza che bel programma denso.

i kg di troppo...ora che riprendi a macinar km andranno via come niente fosse

theyogi ha detto...

eh, in certe serate gli somiglio! che guerra quella col cibo: che si vinca o meno, finisce sempre per avvilirci..... :P

Giuseppe ha detto...
Questo commento è stato eliminato dall'autore.
Giuseppe ha detto...

Belle intenzioni.
Ricorda Oliver nel tuo caso il peso in più ti sarà sicuramente d'aiuto. Rimetterti in condizione con 5 kg in più ti rinforzerà sicuramente. Fra un paio di mesi tra forma acquisita e zavorra lasciata per strada volerai.

francos ha detto...

Sotto Natale difficile fare la dieta,programma gare direi Ottimo.

web runner ha detto...

Oh, io ne ho già presi due, in due settimane di stop. E meno male che il natale non lo festeggio.
Ma mi faccio forte del commento di Giuseppe. :))

teo ha detto...

...il pesce ad esempio è poco calorico e moolto buono anche se un pò caro!Al Bedisco a Santo Stefano ti vengo a tifare e fotografare...sarai una piuma:-)ciaooo

fathersnake ha detto...

Magari ci si vede tra i gatti!

Emiliano ha detto...

Leggo che il problema ciccia non abita solo a casa mia,dopo 3 mesi ho preso 3 kg ma sono contento di sedermi a tavola e non pensare a cosa mangiare,veramente bello!!
Ciao.

Oliver ha detto...

Kaiale, bello il programma vero? Ma si, per i kg non sono preoccupato, solo che si sentono eccome

Yo, però dai, che bellezza preserva lo stare a tavola, protrarre discussioni, mangiare bene, bere bene... ti dirò che mi avvilisce più la bilancia del cibo, ma per poco. passa subito ;D

Giuseppe, intenzioni bellicose! Boh, speriamo che sia un vantaggio, ma ho voglia che "tra due mesi" arrivi in fretta

Francos Pensa che per rimediare al Natale faccio una gara il 26...

Web ma si dai, ogni tanto il relax ci vuole, rigenera più di tanti integratori, e poi, nel vino rosso quanti ce ne sono di integratori? Eh...

Oliver ha detto...

Teo, dipende dal pesce, se fai il prancipino a gamberi e scampi allora si! buoni....

Father, boh, speriamo!

Emiliano, fino a pochi kg il peso non è un gran problema. Anni fa, dopo una lunga sosta perchè non ne potevo più di correre, ho dovuto perdere 12kg. Ma quando sei motivato puoi fare tutto. Come ho scritto per Yogi, che bello è stare a tavola!

franchino ha detto...

Cambiano! ;-)

MauroB2R ha detto...

Uhm..da una parte ti invidio...nel senso che non ti avvilisci a stare fermo.

Mi è saltato fuori un problemino al ginocchio e il pensiero di stare fermo mi fa andare in paranoia...anche pensando al cibo..è bello ora mangiare tutto ciò che si vuole quando sai di aver già bruciato le calorie di un pasto :-D

Oliver ha detto...

Frank ;D

Mauro, aspetta, non mi avvilisco adesso che ho ripreso, qualche mese fa non ero così ti assicuro. Però l'infortunio fa parte del gioco, lo devi mettere in conto per quanto poco piacevole. E poi di carattere l'avvilimento dura poco, dopo un giorno o due guardo già avanti

Oliver ha detto...

Frank, ah, dimenticavo, spero di fare una figura migliore dell'anno scorso a Fossano... :D

GIAN CARLO ha detto...

Vabbè, vorrà dire che per arrivare come in foto potrai ancora mangiare ...di gusto

stefanoSTRONG ha detto...

quando sei ben allenato i kg che prendi in fretta per fortuna li perdi altrettanto velocemente.
daje!

Massimo ha detto...

Ma noi corriamo per mangiare e non viceversa. E allora.....

Massimo ha detto...

Ma noi corriamo per mangiare e non viceversa. E allora.....

lello ha detto...

appena ricominci a macinare km , la panza sparisce....
hai un bel programma davanti....

Diego ha detto...

Troppo corta questa vita per rinunciare alla buona tavola e il vino !...(;-)