Up and down, up and down

Non si cambia mai. Dopo la classica pausa estiva anticipata, dopo i lavori (ma che dopo, ce n'è ancora da fare...), dopo aver mollato col fisico e anche con la testa, dopo aver rifocalizzato gli obiettivi e le gare da affrontare da qui a New York, dopo tutto questo si riparte. Ma come sempre la ripartenza è caratterizzata da alti e bassi clamorosi, generalmente i padroni sono il caldo e la capacità di recupero degli allenamenti che si è momentaneamente assopita. Per cui si alternano giornate gloriose ad altre fallimentari, come oggi. Se ci aggiungiamo che cerco di correre entro le 8 per il fresco e spesso finisco tardi di lavorare beh, il quadro è completo: 'na bellezz...

Diciamo che da qui a inizio agosto, quando entrerò nel vivo della preparazione pro NY, devo cercare di arrivare a correre 18km collinari a ritmo maratona o poco sotto, 4'-4'10" al km, queste le indicazioni del coach. Un ritmo che due mesi fa poteva essere "agevole", in questi giorni è tutt'altro. Il caldo e l'alternanza di sensazioni negative e positive mettono in mostra il lato oscuro della corsa, sabato ho fatto 8km collinari a circa 4' al km, dopo una giornata a spostare mobili dalla taverna all'appartamento. Oggi ne ho fatti 8 nei boschi alternando corsa a cammino... va beh, poco gratificante ma ci sta in questo periodo. Domani vediamo.

Sabato 3 settembre ci sarà la mezza maratona di Trecate, serale, la prima gara post vacanze. Qualche segnale lo dovrò avere sulla fattibilità dei miei obiettivi, considerando anche che da lì a NY mancheranno due mesi. 

Mi piace ambire ad un traguardo difficile, mi piacciono le sfide. Quando nel 2009 mi dicevano che, avendo fatto 2:59:33 a NY nel 1992 a 24 anni, era quasi impossibile battere quel tempo a 41 anni (dopo 4 anni di zero sport), io mi sono galvanizzato, la sfida vera era dimostrare a me stesso che era possibile. E così è stato, 17 anni dopo. Ora, siccome sono cresciuto, la sfida è più difficile, la stanghetta l'ho messa un poco più in alto:

obiettivo top 2h48' (4' al km)

obiettivo marvelous stare sotto il PB di Firenze 2h55'35"

obiettivo sorrisone stare sotto le 3h

obiettivo minimo sindacale fare meglio del 2004 3h54'

Coscientemente il traguardo che mi sono posto, il top, in un percorso come quello di New York e per come sto messo adesso, mi pare una sana e folle minchiata. Ma il bello è questo no? Motivarsi a provare, a tentare qualcosa di "potenzialmente fattibile". Poi se nei mesi a venire sarà chiaro che il livello è più basso, allora ridimensionerò le ambizioni, così da partire al ritmo giusto sul Verrazzano Bridge. Del resto non ce n'è, i numeri parlano da soli, se voglio il 2h48' le mezze autunnali dovrò farle con "discreta tranquillità" intorno a 1h20', non si scappa.

Oppure scrivo al partito degli onesti, magari mi fanno un decreto ad hoc che dichiari la mia maratona lunga 40km anzichè 42,195. Ci devo pensare...