Stagionalità


STAGIONALITÀ DI SETTEMBRE
Verdure: aglio, barbabietola, basilico, bieta da coste e da taglio, bietola, broccolo, carota, cavolo cappuccio, cavolo verza, cetriolo, cicoria bianca, rossa, verde e bionda, cicoria catalogna, orchidea rossa e puntarelle, cipolla, costa, erba medica, fagiolo borlotto nano e rampicante, fagiolino, finocchio, fungo, grano saraceno, indivia riccia, lattuga romana, rossa e dei ghiacci, maggiorana, mais, melanzana, mentuccia, patata, peperone, pomodoro, porro, radicchio, rapa, riso, rucola, scorzonera, sedano, sedano rapa, seme di girasole, seme di lino, seme di sesamo, soia, spinacio, zucca, zucchina ibrida chiara e scura.
Pesce: acciuga, alice, calamaro, cefalo muggine, dentice, gattuccio, mazzancolla, moscardino, ombrina, orata, pannocchia, pesce spada, ricciola, rombo chiodato, sarago, sardina, seppia, sogliola, spigola, tonno rosso, triglia, vongola verace.
Frutta: anguria, arachide, banana, cachi, cocomero, fico, fico d'india, limone, lampone, mandorla, mela, melagrana, melone, mora, nocciola, pera, pesca, pistacchio, prugna, uva.
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martedì 10 aprile 2012

Con la testa in vacanza...

Rough Trade - London
...e due gare, anzi, una e mezza da affrontare nel weekend, previsioni meteo pessime, che volete, non posso che parlare di musica. La corsa procede ma è ancora in stasi, a Londra ho camminato come un asino, da domenica corro ma sento un po' di pesantezza, per quanto a ritmi discreti. Venerdì sera vedremo, e domenica la staffetta alla Milano City Marathon sarà per divertimento, terza frazione, puro divertimento.
E così? E così a Londra, a SoHo soprattutto, sono tornato ventenne, con una marea di negozi di dischi, tanti vinili, cd, poster, magliette e qualsiasi ben di Dio che ogni musicofilo rockettaro malato e fissato può adorare. Ma ho resistito, anche perchè nella grande quantità è più difficile pescare, e non mi volevo svenare. Mi sono fermato a 3cd, i vinili erano troppo delicati per il volo e non mi sono fidato. Sono tornati con me gli Editors, le Dum Dum Girls e i 13th Floor Elevators, quelli della canzone di apertura del film Alta Fedeltà. E allora dedico questa top five alle colonne sonore, alle OST - Original Sound Track, che come Quentin Tarantino docet, hanno una grande importanza.

Chissà, magari nei prossimi giorni torno anche più in sintonia e sincronia con i miei neuroni...

Top Five n°8, some soundtracks...


martedì 3 aprile 2012

Have a nice Easter!

Domani si parte per Londra, per qualche strano motivo il viaggio, soprattutto in aereo, mi mette un po' di agitazione ma passa. Mi aspettano 4 giorni da puro turista, sebbene scarpe e abbigliamento tecnico in valigia ci sono. Un po' della Greater London vissuta di corsa no può mancare.
Tra 20 giorni ho l'esame da degustatore di birra, devo studiare e, non essendoci più abituato (forse non lo stato mai a dire il vero...) fatico terribilmente a restare concentrato sulle dispense. Che disastro, è una cosa che mi da un sacco di frustrazione, ma punto al PB, dopo la debacle in quello da sommelier (volontaria per altro) ora voglio essere promosso al primo tentativo. Il più è la degustazione pratica...Insomma, anche volendo, non ce la faccio a fare il secchione, non ci riesco proprio.

Vabeh, vi auguro Buona Pasqua con una Top Five puramente a caso, le prime 5 che mi vengono in mente.

Top Five n° 7, ovvero del caso.


Easter Bonus Extra Track



mercoledì 21 marzo 2012

Voglia di gare

Inizio a percepire una certa astinenza da confronto in gara, da sapore metallico in bocca, da cuore in gola, da routine "sveglia presto-auto-cambio-gara"; ne ho una gran voglia, mancano solo tre settimane alla StrArona  ma mi sembra una vita che non gareggio. Tra infortuni, impegni e imprevisti l'ultima gara seria l'ho fatta a giugno 2011, escluse le due campestri di fine dicembre e gennaio dove, però, rientravo dall'infortunio e non me le sono godute.
Devo costruire però, sto crescendo, ho sicuramente guadagnato stabilità, ma i ritmi sono ancora un po' lontani da quelli di giugno, anche se il 2000 in pista di martedì scorso in 7'15" e i successivi 500 in 1'43" mi fanno ben sperare, il "sotto i 7 minuti" mi appare molto meno distante. Ieri un 3000 frazionato in 11'30" e oggi una stanchezza di gambe che te la raccomando, ma ci sta eccome. Non resta che esperàr...

In questi giorni in auto, una canzone mi ha proiettato agli albori della mia conoscenza musicale, a quando cioè mio cugino Paolo (che non smetterò mai di ringraziare per questo) mi ha fatto un imprinting serio di rock, verso la fine degli anni '70, quando avevo tra dieci e dodici anni. Cominciando così è stato difficile poi ascoltare porcheria. C'è stato anche un secondo bivio, quello della folgorazione verso il post punk, new wave, gothic rock dei primi anni 80. E così ho iniziato a vestirmi di nero, e a pettinarmi in maniera un po'... inusuale, per la gioia dei miei genitori. Tutte cose che mi sono rimaste, la musica, la letteratura, il nero, una certa attrazione per la malinconia, quando è capace di portarti altrove, in un'altra dimensione. Tutto sto discorso per introdurre ben due top five, oggi mi sento generoso: il primo e il secondo imprinting:

Top Five n° 7 - L'imprinting di base

Top Five n° 8 - L'imprinting definitivo

mercoledì 7 marzo 2012

Top five n° 6, gli album

Gli allenamenti proseguono, alla ricerca di una gara veloce a marzo, con calendari che ahimè scarseggiano. Sono ancora molto alterno, con giornate divine alternate ad altre davvero disastrose. Settimana scorsa, forse per l'incazzatura e la delusione post CDS, forse per il calo di tensione, ho fatto da mercoledì a domenica degli allenamenti davvero pietosi. Mercoledì sono tornato a casa camminando dopo 4,5km, giovedì ho piantato a metà l'allenamento e sono andato a fare la doccia, sabato poco meglio e domenica, a Oleggio, correvo a 4'05" faticando come se corressi a 3'30".
Lunedì riposo con un mal di gambe deciso e ieri? Volavo, così, come se niente avessi fatto nei giorni precedenti. 6km corsi facili a 4'15"/20", 5 da 200 in 39"/40" rec 50", un 1000 in 3'42" e altri 5 da 200" in 39" rec. 50". Mah... per carità, ieri correre era davvero un piacere, mi sentivo pronto, reattivo, in spinta, però non ci capisco niente, non capisco perchè tocco questi estremi.
Vabeh, pazientiamo, migliorerà.

Stavolta mi piacerebbe coinvolgervi nella Top Five.
Non metto canzoni ma album, (cliccando ci sarà una canzone di riferimento di quel lavoro), citando 5 album che ascolto sempre volentieri, anche a distanza di tanti anni, 5 capolavori o semplicemente molto significativi per me, per l'emotività e il piacere che scaturiscono ascoltandoli ogni volta.

E voi, qual è la vostra TOP FIVE??


La copertina di Violator la trovo meravigliosa...



 

giovedì 1 marzo 2012

Mah...

Niente CDS nazionali, la società non ci ha iscritto per tempo... ci è parso impossibile fino a ieri ma è così, non ci siamo. In questi giorni durante i quali abbiamo intuito, vista la nostra assenza dall'elenco iscritti sul sito Fidal, che non eravamo stati inseriti, sono passati tanti stati d'animo: delusione, rabbia, risentimenti vari, mancavano spiegazioni che sono arrivate poi, forse un po' troppo poi, tante cose che non sto a dettagliare, ma la delusione di fondo è rimasta. Probabilmente i motivi per partecipare ad un CDS non sono più quelli che immaginavo io, vecchio romantico atleta idealista; l'interesse di confrontarsi, valga quel che valga, con i più forti in Italia non regge altre cose: premi, ingaggi, rimborsi. Forse, semplicemente, non interessa. Ma allora perchè non dirlo chiaro? Non so, io non la vedo così, ma le cose cambiano, che ci piaccia o meno, e vanno o accettate o si prendono altre strade. Vedremo, serve ragionare a freddo, facendo depositare.
E' un periodo strano, intenso. Scrivo poco, temporaneamente non sto nemmeno frequentando gli altri blog, perso in viaggio all'interno di me stesso; ogni tanto mi succede, non è una novità, mi stacco da tutto per un po'. Sono preda dei desideri, problemi, notizie varie belle e brutte, sorprese varie belle e brutte. Un resoconto istintivo, necessario, utile. La vicenda dei CDS è solo l'ultima in ordine di tempo, si è sommata al resto aggiungendo tensione e fatica emotiva. Sono sereno, un po' perso e vago ma sereno, e alla fine di questo peregrinare ci saranno cose da togliere, altre da aggiungere, priorità diverse eccetera... E anche una buona dose di leggerezza.
In altri lidi i ritmi migliorano e la corsa con loro, ho fatto buoni allenamenti anche se questo improvviso caldo mi ha messo in difficoltà, almeno ieri e oggi. C'è qualche buco in calendario con le gare, vorrei non aspettare aprile per farne una breve e veloce ma non so, al momento non vedo niente di che in giro. E' tutto un divenire insomma...

Top five n° 5, della rabbia e della delusione


Ac Dc

The Clash

Ligabue

Rage Against the Machine

Samuele Bersani

mercoledì 1 febbraio 2012

Top five n°4, ovvero del gelo

Neve, ghiaccio, freddo, cielo grigio e aria gelida.
E allora mi immagino seduto di fianco alla stufa accesa, irraggiato dal suo calore e dal velluto di queste canzoni, cercando un'impagabile levità...
Cliccare e chiudere gli occhi per credere


Portishead - Glory box
The Pogues - Dirty Old Town
Depeche Mode - Waiting for the night
Bob Marley - Waitng in vain
The Specials - A message to you


Portishead

The Specials

The Pogues

Bob Marley

Depeche Mode

venerdì 27 gennaio 2012

La top five n°3, all'insegna della freschezza ritrovata

Era solo questione di tempo, non che fosse sconosciuta la cosa, ma correre aspettando che il tuo corpicino si decida a recuperare e metabolizzare e far fruttare tutti gli sforzi fatti beh, è sempre un po' noioso e sconfortante, nonostante siano tanti anni che conosco questa sensazione.
Giovedì mattina però, dopo finalmente una bella dormita, mi sono svegliato riposato nel fisico e rintronato nella testa (come ogni volta che dormo più del solito). Così con bradipesca velocità ho fatto colazione, alcuni giretti, la spesa, trafficato col pc e infine sono arrivate le 11, ora dell'allenamento.
Testa e fisico non erano sincronizzati, la prima intontita e il secondo quasi pimpante. Parto così per il riscaldamento, e subito le sensazioni mi dicono che può essere una buona mattina. Mi aspetta un 4200 collinare allegro e 4 da 500 rec. 1'30.
I primi 2km del 4200 sono quasi tutti in salita e il garmin segna 8'33", col primo km a 4'20" seno che sto crescendo, che spingo. al 3°km con metà salita passo in 12'33", al 4° in 16'18" per finire in 17'09", a 4'04" di media. Bene, ho corso bene, ottime sensazioni. Recupero 3' e poi i 500, che corro sempre in spinta a 1'47" di media. Ooohhhh si che ci voleva! Così correre è un piacere autentico, che ci voleva???

Top Five n° 3

lunedì 23 gennaio 2012

Top five n°2

Niente commento gara, non è giornata oggi, l'umore è quel che è. 
Resoconto nei prossimi giorni, mi affido alla musica as usual.

Top Five n°2


Se volete ascoltare, al solito, basta cliccare sui titoli.

Buone cose...

Led Zeppelin

The Cure

Annie Lennox

Bauhaus

Depeche Mode

venerdì 6 gennaio 2012

Top Five n°1

Ma si, perchè no? 
Copiando spudoratamente il libro e il film di Alta Fedeltà, con cui per altro mi trovo alquanto affine, inizio a pubblicare con cadenze varie le mie top five. A volte avranno un tema, un filo conduttore, altre no, seguiranno semplicemente l'umore, il clima, il meteo e quel che la radio o i cd mi faranno pervenire sorprendendo i miei sensi.






Ecco la prima (per ascoltare la canzone basta cliccarci sopra)


Ivano Fossati

Fabrizio De Andrè

Arctic Monkeys

The Clash

Dum Dum Girls

Sul fronte corsa va bene, abbastanza, a parte un fastidioso e debilitante raffreddore che, 'tacci sua, non vuole nè passare nè esplodere restando lì, latente, a scassarmi i marones, con quella sensazione perenne di gambe molli, mal di testa e ossa rotte. E pazienza, mali di stagione. Speriamo per sabato prossimo di essere conciato meglio, visto il cross a Cameri