Stagionalità


STAGIONALITÀ DI SETTEMBRE
Verdure: aglio, barbabietola, basilico, bieta da coste e da taglio, bietola, broccolo, carota, cavolo cappuccio, cavolo verza, cetriolo, cicoria bianca, rossa, verde e bionda, cicoria catalogna, orchidea rossa e puntarelle, cipolla, costa, erba medica, fagiolo borlotto nano e rampicante, fagiolino, finocchio, fungo, grano saraceno, indivia riccia, lattuga romana, rossa e dei ghiacci, maggiorana, mais, melanzana, mentuccia, patata, peperone, pomodoro, porro, radicchio, rapa, riso, rucola, scorzonera, sedano, sedano rapa, seme di girasole, seme di lino, seme di sesamo, soia, spinacio, zucca, zucchina ibrida chiara e scura.
Pesce: acciuga, alice, calamaro, cefalo muggine, dentice, gattuccio, mazzancolla, moscardino, ombrina, orata, pannocchia, pesce spada, ricciola, rombo chiodato, sarago, sardina, seppia, sogliola, spigola, tonno rosso, triglia, vongola verace.
Frutta: anguria, arachide, banana, cachi, cocomero, fico, fico d'india, limone, lampone, mandorla, mela, melagrana, melone, mora, nocciola, pera, pesca, pistacchio, prugna, uva.

lunedì 12 marzo 2012

Pare meglio...

Eh si, stavolta pare che mi sia stabilizzato ma non vorrei parlare troppo presto.
E' stata una buona settimana sul versante corsa, con ottimi allenamenti fatti nonostante una sensazione di stanchezza alle gambe, peraltro giustificata. E meno male, ci voleva a ridarmi un po' di fiducia, anche se sapevo che avrei dovuto solo attendere, non è mai così come dirlo. Per me poi che sono l'impazienza fatta a persona!
Questa la settimana:
Lu 5/3 riposo
Ma 6/3 6km a 4'15"/20" + 5x200 in 39" rec. 50" + 1000 in 3'42" + 5x200 in 39" rec. 50"
Me 7/3 10km a 4'35"
Gi 8/3 Risc + 4000 collinare in 15'58"' + 5x400 in 1'28" rec. 1' + 2000 collinare in 7'58"
Ve 9/3 riposo
Sa 10/3 6km a 4'30" + 5x200 in 40"/42" rec. 1'
Do Risc + 2x5000 collinari (19'45" e 20'05") rec. 5'

Prossima gara il 13 aprile ad Arona, sperando di riuscire finalmente a gareggiare decentemente.

10 commenti:

Emiliano ha detto...

vai Oliver,ting'avert!
Ciao.

Hal78 ha detto...

Dai dai. Un buon viatico per tornare a menar sul serio. Avanti così!

theyogi ha detto...

l'impazienza è come la distrazione: sbagliare cottura è un attimo... ;))

Marco Bucci ha detto...

Eee si...decisamente mejo...!!!
Avanti tutta...... ;D

Patty ha detto...

occhio alla gara del 13 ( forse ci sarò anch'io) c'è un paletto in mezzo ad una delle strettoie, non vorrai lasciarci............ahahahah!!!

Giuseppe ha detto...

L'impazienza bussa alla porta...non farci caso andrà via.

Buone corse.
Ciao

Luca "Ginko" ha detto...

Bello il lavoro di martedì. Sembra che la condizione stia decollando. Ad Arona cosa ci sarà?

lello ha detto...

bene oliver sei all'uscita del tunnel , una bella settimana ...
le tabelle le studi tu?????

Oliver ha detto...

Tutti, grazie!

Yo, sbagliare cottura è peggio dell'impazienza... ;D

Patty, mi preoccupa la cosa, il secondo giro non so quanta lucidità mi rimarrà...

Luca, ad Arona ci sarà la StrArona, una gara serale di 6km nel centro di Arona, molto carina e tirata. E' una gara Fidal, 6km circa.

Lello, ho un allenatore, mi riuscirebbe difficile articolare così i lavori, non ho conoscenze così profonde della materia.

Luca "Ginko" ha detto...

Troppo corta per me in questo momento, grazie per le info.