Il cammino verso la mezza maratona degli Europei Masters di Thionville è ricominciato. Per forza di cose modificato nella sua idea iniziale, leggermente ridimensionato, ma certo non con meno entusiasmo. La mezza di domenica, seppur con i suoi problemi, ha dato le ultime necessarie conferme. Il dolore è sparito, anche con carichi consecutivi e crescenti, per cui "no more excuses" è ora di darci dentro, a Thionville voglio arrivarci il più tirato a lucido possibile.
Mi aspettano tre settimane impegnative, con i lavori che digerisco meno e cioè le ripetute lunghe e i medi, ma da qui si deve passare. Lunedì 10km a 4'50"; martedì palestra e 12km a 4'30"; stamattina presto (pervaso da un stato di rintronamento senza confini) aiutato dal fresco, 2x4000 collinari in 15'36" e 15'31" rec. 3', e 4 da 500 in 1'45" di media, rec. 1'30". Soddisfatto, sono tornato ad assaporare delle buone sensazioni, anche se l'ultimo da 500 è stato faticoso. Ma è normale sia così adesso.
15 commenti:
un amico mi scrisse: chi bell vo paré, mal addà patì!
vedi un pò te.... ;D
Complimenti per la ripresa a tutta.
Perfetta la scelta dei 4000, così non c'è il rischio di andare troppo forte.
Ciao
azz un 4000 collinare mica da scherzi,vai super oliver
Ciao OLi!Palestra?non salite?...
la testa è fondamentale per la ripresa e le buone sensazioni valgono doppio :)
ottimo rientro, alla faccia del collinare sotto i 4:00
ocio che è quando che si sta bene che ci si cura
Va che i francesi li ribalti. Ho dato una occhiata alla mappa:mica tanto vicina Thionville.Pensavo erroneamente fosse una cittadina della frontiera con l'Italia.
Collinare a meno di 4 a chilometro... e tu saresti reduce da un infortunio... mi sa che la tua era tutta pretattica!
In bocca al lupo!
Bene dai vedo ceh i lavori di qualità li stai digerendo bene. Vedrai che con il frsco che è tornato andrà ancora meglio.
BENE OLIVER STAI TORNANDO ... MOLTO IN FORMA...
OHOH Ma quando scrivi che intendi tirarti a lucido devo pensare che abbandonerai anche le leccornie di cui ogni tanto scrivi e continuerai a mettere finocchi a cena ;)))
Fagliela vedere a sti figli di Sarkozy!!
@Yogi eh, mi sa che è davvero così
@giuseppe grazie. La scelta non è stata mia, ma del coach. Comunque azzeccata, anche in vista di una mezza
@Bress grazie grande Bress, ma il traguardo è ancora lontano
@Teo Sono diverse, se si può e non si sovraccarica, entrambe!
@tosto eccome! Ma noto che ho ancora attenzione al muscolo, troppa.
@grinta vero, ma il bicipite mi ha fregato lo stesso, nonostante le cure. Forse è selvatico e vuol essere lasciato in pace!
@Father magari i francesi si, a due anni fa ha vinto uno spagnolo in 1h12'... mi capotta due volte! Ci sono 650km circa fin là, fattibile dai..
@squonimo eh magari! Però il riposo forzato mi ha rigenerato, quello si. Ho perso in tenuta alla velocità. Crepi!
@Luca azz, altro che fresco, l'altra mattina alle 7 non si arrivava a 8°!
@lello si, ma la forma ancora...
@arirun ma che scherzi? Il benessere passa anche dal mangiar bene, buono. Curo solo un pochino di più. Tipo venerdì sera con salame, birra e pane fatto in casa... :D
Lo dicevo io che non stai bene te!
2x4000!
Assaporare buone sensazioni, posso immaginare quando ti viene fame! :)
@Master Se vuoi fare una bella mezza o maratona, dai 4000,5000 ecc ecc non ci vuoi passare? 'un si po'!
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