Qualche novità mentre si carica e si gareggia

La "montagnetta" a Milano

Iniziano a definirsi, concretamente, gli obiettivi per la prossima primavera e i programmi di allenamento si adeguano, non mancano le sorprese nei programmi, e solo io so quanto le amo. E' un periodo di carico intenso, come si leggerà più sotto, di fatica fisica e nervosa. A volte gli allenamenti sono anche questo: test di approccio mentale, non esclusivamente fisico.

Ieri ad esempio il lavoro dei 7x1000 leggermente collinari l'ho davvero patito fisicamente, ma ho retto di testa e ne sono contento. L'allenamento era anche gravato dai lavori di domenica e martedì, che avevo assorbito solo in parte ovviamente. Mi ha molto aiutato la compagnia del Puma (che correva al 75% mentre io al 90%...). In pratica lo inseguivo, ansimavo, facevo versi ma cercavo in ogni modo di portare a casa questi benedetti mille. 

Poco importa se i tempi non sono stati quelli indicati, il percorso era difficile, con una salitella decisa ai 300m e sterrato e un pochino fangoso il resto. L'importante era finire l'allenamento, più lento magari ma finirlo. 

Perchè il meccanismo che si scatena poi, lo conosciamo più o meno tutti: è il senso di colpa. In fondo sappiamo che lo si poteva fare, anche se eravamo stanchi, perché non c'erano infortuni incombenti o malanni, era solo la testa che diceva "dai, smetti, chi te lo fa fare..." e se ci caschi subentra quel sottofondo fastidioso della colpa. L'ho provato più volte. Questa volta invece sono contento di me, quasi galvanizzato.

Domani al cross non sarò certo fresco ma poco importa, non è lì la gara su cui puntare, rientrerà nel novero degli allenamenti. I due appuntamenti primaverili principali saranno le due mezze maratone: Scarpa d'Oro a Vigevano il 20 marzo e Mezza di Borgomanero il 10 aprile, dove cercherò di frantumare il vecchio PB di 18 anni fa: 1h19'33". 

Ma non mancano le sorprese! Già perchè credevo di chiudere i cross alla 5 Mulini, che voglio correre bene ma che è comunque ben oltre le mie possibilità (come il Campaccio), e invece lasocietà mi ha invitato a correre i Campionati di Società di Cross a Fossano... a me? Il fatto è che sono tesserato in una società di atleti fortissimi, non ce n'è uno che possa minimamente avvicinare. Vero che nei CdS si gareggia per la squadra, ma io temo di combattere coi denti per non arrivare ultimo! Comunque, l'esperienza mi alletta e in fondo mi fa piacere, vorrà dire che tiferò per i miei compagni di squadra col sudore, sperando di raggiungere la qualificazione sia nel cross lungo che in quello corto (dove correrò io).

L'altra novità è l'intenzione, su idea di Simo, di partecipare ai Campionati Europei Master, sulla mezza o 10k. Si terranno nel nord della Francia, in Lorena vicino al Lussemburgo, il 13 maggio. Obiettivo numero uno fare bene, vincere qualcosa è impossibile ma già gareggiare lì sarebbe qualcosa di indimenticabile. Tra l'altro, la partecipazione è aperta, non richiede minimi, ci si iscrive tramite la Fidal nazionale, caso mai qualcuno fosse interessato.

Insomma, carne al fuoco ce n'è, voglia anche, motivazione tantissima, non resta che provarci, no?

Questa la mia ultima settimana:

Dom 6km tranquillo + 4x2000 collinari a 7'20" rec 500m in 2'10" (i 2000 fatti in 7'35" di media, i 500 in 2'12")

Lun Palestra + 10km tranquilli (10km a 4'45")

Mar 2km risc + 2x4200 collinari in montagnetta, allegri ma uguali + 5' def. (i 4200 in 18'45" e 17'28", uguali insomma...)

Mer 10km 10km a 4’20”/4’30” (10km a 4'17")

Gio  Risc + 4km a 4'15" rec 2' + 7x1000 a 3'35" rec 1'30" (4km a 4'20" e i mille, morendo, intorno a 3'43" di media)

Ven Riposo

Sab Gara Cross Poker Novarese a Cameri 

Dom 12km collinari 4’20”/4’30”