10k The R.U.N. - Vigevano

Archvio con soddisfazione anche la seconda gara dell'autunno, la 10k The R.U.N. di Vigevano, appartenente all'omonimo circuito della Gazzetta. La mattina inizia così, sveglia alle 6 per arrivare a Vigevano con un pochino d'anticipo, calcolo però male i tempi e alle 7,20 sono in piazza Ducale, non erano nemmeno aperti gli stand per ritirare i pettorali e la partenza era 2 ore dopo... uff...

Comunque, caffè, gazzetta (il solito inizio di giornata culturale insomma) e aspetto l'arrivo degli altri atlei, incrocio Omar e poi Matteo Raimondi (ottimo e spettacolare 4° assoluto, sempre più veloce) e si chiacchiera, arrivano altri amici, provo a vedere se incrocio Fathersnake ma non lo vedo; insomma il tempo passa. Mi scaldo cercando di fare il giro da 3200m che si percorrerà 3 volte, in parte è già segnato ed è chiaro che non sarà facile, ci sono un paio di salite lunghe 500m circa, corribili ma sempre salite e una rampetta breve e secca che immette nel ponte coperto, e poi ciottolato, pavè, porfido, sterrato e asfalto. Non facile insomma, soprattutto perchè il terzo giro sarà faticoso.

Mi scaldo con calma, mi cambio e mi posiziono in terza fila alla partenza. Non sono fresco come martedì sera ma sto bene e penso di fare una bella gara. Mi guardo intorno e immaginavo una partecipazione più numerosa, 321 i classificati, ma va bene così. Dopo lo sparo la partenza è meno forte di martedì sera, sono circa 20-30 le persone che mi precedono, leggera discesa e prima di una curva secca si inizia la prima salitella, spingo senza particolare affanno, ci sono molte curve anche secche, inizia la discesa si ritorna verso la piazza e c'è la seconda salita, quella che immette nel parco del castello.

Giro sempre bene, la prima donna è lì davanti ed è il mio riferimento, il tempo al km è di 3'40". C'è un pezzo sterrato prima della rampa che immette nel ponte coperto, siamo solo al 2°km ma già il percorso, nervoso e selettivo, inizia a mietere vittime tra i soliti partenti "sin cabeza", senza testa. Raggiungo la prima donna che subito si aggancia, siamo già sfilacciati e i primi sono lontani dalla vista (e del resto prenderò 7' dal primo). Dopo varie curve e un rettilineo in falsopiano si arriva in piazza Ducale per la fine del primo giro, il percorso è bellissimo, la piazza è sempre stupenda.

Inizia il secondo giro, la prima donna ha ceduto un pochino e nella salita sento che le mie gambe qualcosa stanno cedendo anche loro, non sono pendenze impossibili ma quando si spinge serve forza muscolare e io qui devo migliorare. Tengo il ritmo, ne sorpasso ancora un paio e sapere com'è il giro mi dà più sicurezza, continuo a spingere ma al passaggio in piazza ducale ho perso 15" dal giro precedente. Ora fatico, cerco di tenere e limitare i danni, la salita mi mette in difficoltà e vengo sorpassato da uno dell'Atletica Cinisello, provo a stargli attaccato e ci riesco, ma quando inizio la seconda salita lui ne ha per spingere e io no, da un paio di km sono a 50m da due che mi precedono, e non c'è verso di colmare la distanza, lui invece li prende e li lascia lì.

Finisce anche la seconda salita, si passa nel castello e la rampetta la accuso dietro le cosce, imbragandomi un po'. Cerco di rilassarmi in discesa ma sento che la prima donna è appena dietro e mi raggiunge un km prima della piazza. Non ci sto a farmi sorpassare ancora e visto che di salite non ce ne sono più provo a reagire, non è messa bene nemmeno lei perchè di contro non ha nessuna reazione. Arrivo in piazza contento della mia gara, per come è stata. Muscolare e nervosa ma anche bella nella sua difficoltà, con un percorso bellissimo.

Chiudo 21° assoluto in 36'49"! Nel terzo giro ho perso 10" rispetto a quello prima e quindi 25" dal primo giro, la fatica si è fatta sentire, ma sono contento e soddisfatto. Tra l'altro in quei 20 che mi precedono ce ne sono ben 11 della mia categoria...

La prima settimana di gare mi lascia ben sperare per l'autunno, per le campestri poi c'è ancora tempo per lavorare come si deve. Mercoledì mi aspetta la fisioterapista per un lavoro di fino sui polpacci, poi devo iniziare il potenziamento serio, per parificare la muscolatura delle gambe e aumentarne il tono muscolare e la forza.

Insomma, per le gare a venire devo darmi un tono...

PS Giusto per commentare il post di Father, il mio Garmin segna 9,9km contro i 9,6 dichiarati, quindi una media più bassa del chip. Ma mi fido di più della misurazione ufficiale del percorso che del gps, tra curve, salite ecc è facile che il satellite si perda per strada.