Riscaldamento in gruppo tra risate e chiacchiere, al solito un bel momento, ultimi due km a 4'30" ed entriamo in pista ognuno dedicandosi ai propri lavori. Ci alterniamo a tirare io e Simo, Paola se ne sta dietro vista la poca voglia. Per i 400 il passaggio è 21" ogni 100 ma oggi corro male, a parte un po' di stanchezza strappo in continuazione, assolutamente incapace di tenere un ritmo costante e non so perchè. L'esatto contrario di Simo che invece arriva all'1'25" sempre costante e in leggera progressione. Vabeh, oggi va' così e chiudiamo i 400 nei tempi indicati, io con la sensazione di gambe un po' molli.
Arriva il 2000, viste le gambe lo temo un po' e invece più passano i giri e meglio sto, riesco ad avere un po' più di costanza nel ritmo e teniamo i 42" nei 200 veloci e 50" nel recupero, la cosa mi viene anche abbastanza "facile" e ne provo piacere. Piacere protratto anche dalla lezione che mi ha tenuto la Simo sul correre in pista, cosa tutt'altro che banale. Io nei 5000 ho provato spesso la sensazione del "non so dove mettermi" correndo in gruppo, finendo o col correre "corto" o davanti per correre meglio ma sprecando energie, e poi i cambi a tirare, e gli spostamenti... mica servono solo le gambe per correre! Proverò gli accorgimenti che mi ha spiegato oggi, prima o poi imparo, grazie Simo!
2 commenti:
;)
Sono ancora indeciso se fare anche io la 10km a Verbania o una più vicina a casa.. se mi iscrivo ti faccio sapere così magari ci saltiamo prima della partenza.
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